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          文章来源:中国科学院    发布时间:33716  【字号:      】

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          (5)控制体重,体育锻炼前应先做热身运动,避免腰部扭伤,强度要循序渐进。在进行专业训练或强度较大运动时,合理使用腰围,腰围急性期使用,不推荐长期使用。

          但这也太麻烦了。对于普通人而言,除了掌握BMI,如果再了解一下腰围和腰臀比,就能较真实地判断体型。腰围是衡量腹部肥胖的重要指标,它反映腹部脂肪蓄积的程度,而腹部脂肪反映内脏脂肪的多少,内脏脂肪是人体健康的重要威胁。对于中国成人而言,男性腰围应小于85cm,女性应小于80cm;男性腰臀比应小于09,女性应小于08。你知道克制,但还是不懂什么时候吃东西为了减肥,我们守住欲望,小心翼翼地避开早餐,避开晚上9点后的夜宵;我们步步惊心,晚上饿得抓心挠肺,打开冰箱后又惊弓之鸟般的赶紧关上。仿佛我们多吃了这一顿,就会令脂肪卷土重来,令减肥大业付诸东流。,退役军人,当你的信息成为“国家记忆”国家记忆,吉林九台,信息采集,解放军报,军人家庭28986军事要闻着眼摸清底数、建立健全数据库,前不久全国统一开展退役军人信息采集工作——退役军人,当你的信息成为“国家记忆”,

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